在那個還沒有便利商店以及大賣場的年代裡
想要吃冰棒不是去巷口甘仔店就是去所謂的"平價中心"
那時哪有什麼明治、杜老爺、哈根大使,都是百吉、小美、跟寶島冰棒
自從大賣場跟便利商店一間一間開起來後,
這些小時候常吃的枝仔冰就消失在美好的舊時記憶中..
沒想到寶島冰棒一直都還在生產啊~~更棒的是現在還有了實體店面
最令人意料不到的是車友曾董是寶島製冰廠第三代傳人!!
開幕後沒幾天騎完車就到曾董家吃冰
本來我霜淇淋都吃義美的,偶而會吃麥當勞的(自從漲到12塊就拒吃了)
至於淡水老街那種一根50公分長的只是噱頭好看而已,摻水摻很大、摻不用錢
曾董家的我一吃立刻驚呼"好香好濃啊~~"
綿綿冰也是用料用很大、用不怕錢!!
誰吃過芒果綿綿冰裡還吃得到芒果果肉的啊??
兩大球綿綿冰再加一坨霜淇淋才30元,超實惠的~~
芋頭冰淇淋又Q又綿,何必跑甲仙去吃什麼芋仔冰啊
咱們大溪僑愛就有好吃的芋頭冰了

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DSCN3779.jpg
 
我就讀的是桃園縣立中興國中,那時國中施行能力分班是很普遍的事
在那少一分打一下的年代裡,每天都得在七點之前到學校
晚上則要九點之後才能回家,連例假日都一樣
假日時由於很早就得到校,早餐經常來不及買
這時班導會統計需要購買的人數,再由他騎機車或者是派兩位代表外出購買
那時最常買的是仁愛路市場附近的飯糰跟水煎包
水煎包不知何時消失了,飯糰倒是一直營業著
但國中畢業之後鮮少在早餐時段到仁愛路市場附近
那飯糰的美味也只能在記憶中回味
前幾天有車友約晨騎到高鐵站,集合地點就在母校中興國中前
但因為記錯時間,導致我太早到
剛好就想起那飯糰,於是就前往購買
那攤子還是依舊擺設在那熟悉的位置,但是包飯糰的老闆換成了年輕人
不再是印象中的老夫妻
在老闆包飯糰的同時跟他閒聊,原來他是老夫妻的孫子
也對啦,20年前我讀國中時就已經是五六十歲的老夫妻
現在還每天為五斗米折腰就太辛苦了
這間飯糰是很傳統的飯糰,裡頭包的料很簡單,就是蘿蔔乾、酸菜、肉鬆、老油條
吃素的也可將肉鬆換成花生粉,蘿蔔乾也分辣或不辣,可依個人口味調整
材料看似簡單,但蘿蔔乾鹹中帶甘,酸菜甜中帶酸,而且都很爽脆
老油條尤其酥脆,肉鬆給的一點都不小氣
最重要的米飯更是Q彈有勁,絕對不會太濕軟或太乾硬
 
小小的攤子就在桃園市仁愛路119號前
 
老闆一聽我說要照相就連忙揮手跑掉了..
 
碩大的飯糰

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羊舖子1.jpg
這次的思源埡口比賽是人體輕量化後的第一次成果驗收
賽前並沒有進行特訓,只有福隆那次的長途騎乘
能得到怎樣的成果說實在心裡也沒多少把握..
這次比賽事前小芯拔老早就先幫忙訂好了民宿
小江也幫忙找了YOYO阿峰載我一程,真相感謝這些車友的佛心~~
7/4下午一點左右出發,大約三點到了羅東
這時已經有好幾位車友抵達了,一看到我立刻要我帶著去吃吃喝喝
誰要我自稱是美食GPS呢..XD
羊舖子
 
包心粉圓
 
龍鳳腿
義豐蔥油派
吃到這我就差不多飽了
但有人意猶未盡,於是又帶著一群人徒步到林場肉羹去
林場肉羹
回程經過諾貝爾又進去買了奶凍捲
大家真是"食"力驚人阿..XD
回到民宿之後小芯拔又買了四手啤酒加花生開心果來下酒
阿展、Taco剛好七月壽星,大家也買了蛋糕來慶生
大夥一邊吃吃喝喝一邊討論明天的行程
且為了預防抽筋也準備好梅粉膠囊
明天一早要早起,設定好鬧鐘後就早早就寢,等著迎接明天的賽事

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自從塔塔加結束以來,腦袋裡一直存在一個想法
"如果再輕個10公斤會怎樣??"
既然沒有小朋友的力量讓車子升級,不如就朝人體輕量化著手吧
從之前的減重經驗得知飲食控制跟有氧重訓雙管齊下才能得到最大的效益
飲食控制方面得先從減少澱粉的攝取開始
早餐我就只吃一片全麥土司夾起司
再加一大碗公的低脂牛奶或是無糖豆漿
午餐則吃半碗的白飯,配菜則請老媽儘量減少油脂
蔬菜類用川燙的,其他食物利用不沾鍋加少量的油來烹調
老媽是吃素的,家裡面沒有雞鴨魚肉,食材本身油脂就較少
比較困難的是要改變老媽的烹調習慣
她一向堅持有些料理就是要多一點油來料理才夠美味
每每在餐桌上母子兩人經常因此而互相爭執..
有幾次我索性就自己動手下廚,依照我的方式來料理
老媽吃過幾回後竟也能接受這樣的烹調方式
晚餐就不再吃任何澱粉類食物了
有氧方面則是看情形
有時慢跑、有時騎車,時間都在一小時左右,心跳則維持在130~150之間
我沒戴心跳表來監控,只是簡單的在停下來的時候立刻測量心跳15秒再乘以4
而不用心跳錶的原因是我不習慣用精密的器材來監控著自己,我是差不多先生..
重訓方面其實也很少跑健身房,大多是在家做做伏地挺身、舉舉啞鈴
偶而經過公園看到單槓就上去拉個兩三下
大約過了兩個禮拜磅秤上的數字就減輕了5~6公斤
看到這裡大部分的人應該都會覺得"哇~~真是太神奇了,傑克!!"
但常在PTT Fitness板上爬文的我深知這其實是不正確的
這段期間所減輕的重量可能水份居多,每天攝取的熱量應該也低於基礎代謝
所導致的後果就是我會"黑暗暝"
於是我不再那麼嚴格的控制熱量,但是少油少糖的飲食還是保持著
運動就已經是長久下來習慣了,每天不動一下就會覺得怪怪的
接下來的兩個禮拜體重不再下降,反而回升了一兩公斤
或許有人就覺得是復胖,但我心裡知道這應該只是當初減掉的水分回來了
也可能是在長肌肉(自我安慰..XD)
再過了兩個禮拜來到了宜蘭思源埡口比賽前幾天,體重又輕了兩公斤
但這兩個禮拜以來身體沒有感到任何不適,也沒讓自己餓到頭昏眼花
果然就如Fitness板上所說的,乖乖吃到基礎代謝才能健康減重
接下來就看思源埡口比賽的表現了

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合照.jpg

星期天(6/28)參加了娃媽主辦、小芯拔協辦的福隆遊
一開始就打定主意要騎車去,回程則視情況騎北宜或是坐車
車上沒有配備705,只能趁著記憶還新鮮,將腦海中的資訊提供給車友參考
05:30從小江店出發後就先往鶯歌三峽方向左轉台三再右轉110
110大部份人應該都很熟悉了,而跟團的幾位都是勇腳,所以速度一直都保持在30以上
直到過了32.5K處的春谷餐廳後有稍微明顯的長坡,速度也降到24~25
一直到37K處的"阿彌陀佛"才有長下坡
走完110後在北二高底下靠左過碧潭大橋,再左轉新店北新路
看到麥當勞右轉寶橋路,過橋後接台北木新路就到木柵
看到萬壽橋右轉後再左轉新光路往動物園
動物園這裡也有間麥當勞,在這休息一會並回應"大自然的呼喚"
做好人體輕量化後繼續上路
順著路直往前就接上深坑外環道,需注意的是有一小段道路路幅會縮減
緊接而來是施工路面及突然的短陡坡
再來就會經過深坑交流道,要注意交流道疾駛而下的車輛
隨著深坑外環道直走穿過石碇交流道底下
到底右轉後不遠就到了106跟106乙的岔路口
這裡有OK跟7-11,是重車與單車假日出遊時聚集的好所在
路邊大大的牌樓底下是106縣道50K處,接下來的路大都是跟110差不多的坡
速度大約都保持24~25
靠近56K處開始有較陡的坡,速度也降到15~16
一直要到過了大湖格隧道約500公尺在57K處才解脫
菁桐到十分這段106很好騎,大部分是下坡,即使遇到短陡坡也可以很快的衝上去
到了十分要右轉台二丙往雙溪,這裡是台二丙9.5K處
在平雙隧道前原以為都是平路,但其實也是長坡
先前所累積的疲勞使得這段路騎起來也不見得輕鬆,要到了平雙隧道才是平緩的路段
由於隧道實在是相當筆直,所以一直都是大小車輛拉尾速的地方
那天運氣好隧道內只有我們幾台單車,不怕被疾駛而過的車輛掃到颱風尾
大家也在 隧道內拉起尾速,速度差不多是50幾吧
不過要注意出隧道後路會向左彎,且路幅大為縮減,必須預先減速以免危險
再來的路已經沒什麼長陡坡了,只要注意往宜蘭的替代道路指標跟著走就好
台二丙的終點在28K處,也就是說從十分到這裡約20K
到了終點右轉台二線就到了福隆
抵達遊客中心外的7-11是09:15,比集合時間09:30還提早15分鐘
全程約90K 含休息共3hr45min 均速28

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昨天在大桃園小惡魔晨騎板上厚臉皮的問娃媽晨騎完有沒有肉粽可加碼,娃媽不囉唆的滿口答應
"拿人手短、吃人嘴軟",當然要由蕭曄雯來個有圖有真相的報導囉
 
正統的北部粽
 
內餡有一大塊的瘦肉,不含半點肥肉,正合我意啊~~我從小就不敢吃肥肉..
還有蛋黃、栗子、鱿魚、金勾蝦、加上爆香的紅蔥頭,相當豐富!!
  
糯米軟硬適中,Q彈不爛,而且不會過度油膩
 
加上一些蒜蓉辣椒醬更是夠味!!
娃媽~~我可以預約明年端午再來加碼嗎??

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今天要介紹的是位於民安路保定二街口的"蘇杭素食點心"
 
這間最有名的就是包子
老麵發酵的外皮看起來偏黃且外表凹凸不平,可是吃起來特別有嚼勁
 
我最愛吃的是他們家的四季豆包
 
四季豆切碎脫水後加入脆脆的荸薺增添口感,還有些許的豆皮使得內餡不致於太單調
最後應該還有用香油攪拌增加香氣,入口之後一點也不油膩,非常清爽~~
此外還有芝麻包、豆沙包、雪菜包也不錯吃喔
地址: 桃園市民安路90號(保定二街口)
電話: (03) 333-0572 
營業時間:7:00am~2:00pm;4:30pm~8:00pm(週一公休)

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端午節前一天在批踢踢上有人問單車路線,想說早上無事乾脆帶他跑一趟
於是約好早上六點南崁國中碰頭,從六福路上林口
走105到八里,再過關渡大橋走河濱往新店,最後從110回桃園
 
來到渡船頭當然先來顆雙包胎
 
 
外層香酥、內層軟Q,好吃沒話說
 
路邊剛蒸好等著待會做成芋仔冰的鬆軟芋頭,熱呼呼的看起來真好吃啊~~
 
 
來到碧潭,人山人海
 
還有騎警隊
 
是什麼活動勒??
 
原來是在賽龍舟啊

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今天一早到了小江那吃早餐,不久之後二爺也到了
等到六點確定沒人之後就先往陶博館前進
在陶博館休息一會還是沒人來,創下開團最少人數..
沿著腦海中的地圖往中和前進,約莫60分鐘後來到南勢角
順著興南路穿過北二高底下後開始計時
一開始大約500公尺左右的平路後坡度隨即竄升
雖然車上沒配備705可計算坡度,憑身體感覺應該有神牛坡最陡那段陡,可是長度長上許多
過了三個髮夾彎後坡度稍緩,但騎起來還是喘吁吁
等到了大停車場緩和一下後又是連續髮夾彎陡上
還好早上車不多,路邊停車格空蕩蕩,正好可利用來延長行車距離減緩上升坡度
到了終點計時結束花了14分30秒
這天空氣品質不佳,放眼望去灰濛濛的一片,整座城市彷彿籠罩在一塊大型的灰色網紗當中
雙手合十拜過土地公之後就下山覓食去
來到俗稱緬甸街的華新街 ,大大小小十幾間滇緬料理,上頭寫著看不懂的文字,人客大都不少
可是兩個小時前才在小江那裏吃過早餐,這時只想來碗豆花剉冰什麼的
繞了兩圈找不到,只好作罷打道回府
回程來到桃鶯路麥當勞附近看到一間兩位年輕美眉顧店的阿伯豆花
來碗綠豆豆花再跟二爺喇賽後結束今天的行程
 

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DSCN3632.jpg
會想參加這次的塔塔加主要原因是我這輩子從未去過新中橫
想說台灣幾條重要省道都跑過了,獨漏這條風景秀麗的新中橫似乎說不過去
於是早在兩個月前就注意這次的賽事,當士官長登高一呼我馬上就加入了
22:00左右從龍安街家裡直接騎到國際路二段的第一集合點,開始拆車
 
車架裝遊覽車下層
 
輪組放最後排坐椅
 
忙碌的士官長,辛苦了~~
 
這就是我們搭的車
 
埔心牧場的第二集合點
 
陸陸續續裝車中
上車後小聊了一下就開始昏睡..印象中司機先下中清交流道、接中彰快、轉中二高
從名間交流道下去再往水里,最後停在中油明潭加油站,斜對角剛好有間7-11
這時大約是零晨一點半左右,去7-11晃了兩圈後就躲回車上繼續昏睡..
 
 
曾董在瞄哪個辣妹??
 
 
 
大約四點左右開始組車然後往水里國中操場集合
由於集合的時間晚加上站錯地方,導致鳴槍出發後約半個小時才離開大門口
一出發迎面而來就是一段長坡,這時體力正好,用42-24的齒比一路向前衝
沒多久水電工也從後面追上來,之後就都沒看到他了
此時身後突然傳來阿傑一聲:"散甲狼!!衝那麼快幹嘛!!"
由於剛出發時人太多也就沒轉頭回應
接下來的路大都是起起伏伏的長緩昇坡跟短陡下坡,也跨過了好幾座橋
雖然心知為了安全最好不要超越雙黃線,但為了超車不得已還是得從雙黃線左邊騎過去
不知騎到哪裡時,身旁傳來一聲"吃吃喝喝狼!!讚喔!!",原來是飛姐跟Peter
微笑點頭回應後就目送他倆逐漸離開
沒多久士官長也從旁邊大喊一聲"總算追到你了!!",之後也消失不見
就這樣沿路看到許多認識的車友一一遠去
到了神木村岔路口的大橋之後開始了今天的重頭戲--連續30幾公里的上坡..
或許是久未爬這種長坡的原故,也或許是前面消耗掉太多體力
才爬沒幾公里就覺得下背疼痛、大腿僵硬
想要下車休息又聽見旁邊車友說再兩公里就到第一補給站,誰知過了好幾個兩公里卻還沒看見
"補給站勒??補給站勒??"心裡一直嘀咕著:"啊不就再兩公里.."
總算撐到台21線119K處終於出現補給站,趕忙下車吃餐包、香蕉,再將水補滿
其實今天根本沒啥太陽,車上保持一瓶水也就夠了,但傻傻的我還是裝了兩瓶滿滿的..
在這又遇到士官長跟飛姐Peter,但隨即又還是目送他們離開
曾董稍後也跟著進補給站,我跟他兩人相約好一起離開補給站
但甫出站時卡鞋沒卡好又摔了車..還好後面沒人,不然害到別人就罪過了
第二補給站在132K處,這13公里是比較迂迴上坡的路段
一抬頭就可看到上方一小個一小個努力爬坡的身影
這時還是頭低低的看著自己前輪比較好,否則馬上信心會喪失
大約是在東埔隧道前遇到了阿傑,不知何時被他超過去的,哈拉了兩句後我跟曾董繼續往前
到了第二補給站時老實說不大需要補給,本想繼續騎的
BUT"嘴巴上說不要,身體倒是挺老實的"我還是停下來吃香蕉上廁所
這個站還有小護士幫忙塗抹酸痛凝膠,只是她塗在大腿外側
而我真正酸痛的是在膝蓋內側到鼠蹊部..
離開第二補給站後就只剩最後的13公里,這段路的坡度老實說就跟東眼山差不多
只是海拔高了1000多吧...
速度都只剩下個位數,身體的疲勞也到了極限
大約在138K處有個短陡坡想要站起來抽車抽過去,誰知一站起來左大腿整個抽筋
趕緊找個較平緩的地方下來伸展一下,再把黑熊準備的梅子粉灌下去,整個狀況才解除
還好有這梅子粉,真要謝謝黑熊
在快到夫妻樹時第三次遇到阿傑,原來他真夠厲害,幾乎都沒進補給站休息
難怪都在不知不覺中被他超越
到了最後三公里就看他加速離去,而我為了怕再度抽筋只能繼續慢慢龜..
在終點前幾百公尺突然聽見有人喊"散甲狼!!",原來是阿宏哥要幫我拍照
這時只能強顏歡笑,我想那表情應該好看不到哪去..
最後總算以4小57分完成比賽
 
曾董整個表情都走樣了..
 
我也好不到哪去..
 
比賽完吃碗熱騰騰的泡麵真爽,謝謝Vicky
下山後司機大哥幫我們叫好一桌好料,我們這桌大家都很客氣所以每道菜都有真相
(其實是阿威那桌坐了Rebecca,所以才會馬上被一掃而空吧..XD)

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招牌.jpg
員林對我而言是個既熟悉又陌生的地方
熟悉的是我每年清明都會搭火車回員林再轉小黃回埔心鄉下掃墓
但也僅僅熟悉這段回鄉的路,對於員林當地的人文風俗地理環境是很陌生的
昨天一大早照往常搭火車回鄉掃墓
掃完墓離11點多的自強號還有一個小時左右的空檔就走訪了一下員林的小吃
首先來到的是米糕謝,米糕謝有兩間,兩間相距不遠
一間在民生路,一間在中正路,今天吃的是中正路這間
以往都是下午才開店,沒想到現在早上11點就開了

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DSCN3487.jpg
前幾天在網路上亂逛發現一間位於土城的麵包店有在賣鹹蛋糕
於是馬上通知一位在土城上班的車友去了解一下真相
過沒幾天我家裡就出現這個東西..
 
用目測長大約25公分,寬大約8公分
麵糊伴著油蔥酥入烤箱烤出來的,這點跟鹿港還有新竹的水蒸鹹蛋糕不大一樣
 
裡頭滿滿的餡料,有筍子、絞肉、香菇、油蔥、金勾蝦
吃起來很涮嘴,兩三下就被我吃光光~~

購買資訊

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